大好きな母が亡くなった人の気持ちと遺族のためにできること

2024年11月9日

大好きな母親を失ったことで感じる「深い悲しみ」や「孤独感」は、一人ひとり異なるものです。

「どのようにしてこの悲しみと向き合えばよいのか」「母親との思い出をどう振り返り、前に進んでいけばいいのか」と模索される方も多いのではないでしょうか？

無理に悲しみを乗り越えようとしたり、辛い気持ちを我慢しようとしたりする必要はありません。母親との思い出を整理しながら、心の中で穏やかに受け入れられるようにご自身のペースを大切にしていくことが大切です。

この記事では、母親を失ったときの感情の変化や、母親との思い出の振り返りの方法について具体的に紹介します。この記事を参考にしていただきながら、少しずつ心の整理を進めていきましょう。

大好きな母が亡くなった人の気持ち

母親を亡くすことは、誰にとっても大きな試練です。特に、母親と強い絆で結ばれていた人にとって、心に抱える喪失感は計り知れません。ここでは、母親を亡くしたことで感情にどのような変化が起こるかについて触れていきます。

その１孤独感や絶望感が強くなる

第一に、母親を失うことにより、孤独感や絶望感を強く感じるようになるでしょう。

母親という存在は、日常生活のさまざまな場面で心の支えとなる存在です。その母親がいなくなることで、深い孤独感や絶望感に襲われることがあります。家に帰ると感じる虚しさや、日常の中でふとした瞬間に感じる「もう二度と会えない」という現実が、心に重くのしかかります。孤独感や絶望感があまりに強くなると、自分を責めてしまったり、人生の意味がわからなくなったりすることもあるでしょう。

「早く元の状態に戻らなくては…」と焦ったり、自身を責めたりする必要はありません。少しずつご自身のペースで今の感情と向き合っていくようにしましょう。

その２将来が不安になる

第二に、中学生や高校生という若い世代が母親を亡くすことで、将来に対する不安を強く感じることがあります。当たり前のように傍にいて支えてくれた母親を失うことで、母がいないこれからの人生について考えていかなければならないからです。

特に、中学生や高校生といったタイミングは、進路や学業などで人生の土台を築き始める大切な時期です。進学や就職、日常生活のちょっとした出来事など、母親に相談したかったことができなくなることで、不安が増すこともあるでしょう。

親しい人や信頼のおける人に、今の心境を吐き出したり、寂しい気持ちを伝えたりするなど、周りの人を最大限頼ってください。大切なのは一人で抱え込まないこと、感情に蓋をしてしまわないことです。将来に不安を感じている場合にも、その気持ちを周りの人に打ち明けて共有することが大切です。

その３後悔や罪悪感を感じる

第三に、母親を亡くしたことで「もっと話をしておけばよかった」「最後にちゃんと感謝の言葉を伝えられなかった」といった後悔や罪悪感を感じることがあります。母親という存在は、いてくれて当たり前の存在になっていることが多く、失ってから「ありがとうを伝えきれていなかった」と感じることが多いためです。

後悔や罪悪感を抱えることは仕方のないことともいえます。自分を責め続けるのではなく、母親との良い思い出や、母親が愛してくれたこと、大切に育ててくれたことなどを思い出し、母親が自分に与えてくれた愛情を大切にすることで、少しずつ心の整理ができるようになるでしょう。

後悔や罪悪感に対して自分を優しく受け入れることで、少しずつ前へ進むきっかけになるかもしれません。

母親を亡くした人にできること

大切な母親を失った人にできるサポートには、いくつかの方法があります。どの方法をとる場合でも、大切なことは「その方の気持ちに寄り添う」ことです。

何かをしてあげようとする気持ちを押し付けてしまうと、その方にとって負担となってしまうことがあります。相手の感情を第一に考え、相手が必要としているサポートを周囲の方がしてあげることが大切です。

ここでは、母親を亡くした人にできるいくつかのサポート方法をご紹介します。

その１一緒に時間を過ごす

第一に、母親を亡くした人にできることとして、「そばにいて一緒の時間を過ごす」ことがあげられます。

母親を亡くした人にとって、支えとなる存在がそばにいることは大きな安心感を与えることにつながるからです。一緒に過ごす時間を持つことで、自然と気持ちが落ち着いたり、自身の感情をゆっくりと見つめ直したりできることがあります。

特別なことをする必要はありません。ただそばにいて、話を聞いたり、散歩に出かけたりといった何気ない時間を共有するだけでも心の支えになるでしょう。

その２専門家に相談する

第二に、喪失感や悲しみが深い場合、「専門家に相談する」ことも重要です。カウンセラーや心理療法士などの専門家に相談することで、自分の気持ちを整理するためのサポートを受けることができます。

大切な人を失ったとき、悲しみを乗り越えるのには、長い期間が必要になることが多いといえます。専門家のサポートを受けることで悲しみがすぐに消えるわけではありませんが、安心できる環境で、無理のないペースで前に進んでいく支えとなるでしょう。

長期にわたり深い悲しみが続く時には、「いつまで悲しんでいるんだ」といったように、周囲からの理解が得られにくいことがあります。周囲からの理解が得られないときにも専門家の存在は心強い味方となります。

その３具体的な手助けを提案する

第三に、日常生活における「具体的な手助けを提案する」のもよいでしょう。

母親の喪失により、精神的な負担が大きい状態では、日常生活のさまざまな家事や用事をこなすことも困難に感じることがあるためです。

家事の手伝いや外出の同伴などを、なるべく具体的に提案するようにします。家事の負担が減ることで、母親のことをゆっくりと思い返す時間を作り出すことにもつながります。深い悲しみから外出に負担を感じている場合には、信頼できる友人や家族が一緒に出かけることが安心感につながるでしょう。

母との思い出を振り返りたいときはどうする？

母親との思い出は、どんなに時間が経っても色あせることなく、人生の中でいつまでも大切なものです。その思い出を振り返りたいと感じたとき、どのような手段があるのでしょうか？ここでは、母親との思い出を振り返る方法をいくつかご紹介します。

方法１家族や友人と話す

母親との思い出を振り返る一つの方法は、家族や信頼できる友人とその思い出を語り合うことです。

母親と過ごした思い出を、家族や信頼できる友人と一緒に共有することで、改めて母親の存在の大きさを実感したり、新しい視点で母親のことを知ることができるきっかけになったりします。

また、友人や親しい人との会話を通じて、母親がどれほど多くの人に愛され、影響を与えていたかを感じることができ、心の中での母親の存在がより強くなるかもしれません。こうした共有の時間は、感情を整理し、前向きに受け入れていく助けにもなります。

方法２写真や手紙などの思い出を大切にする

母との思い出を振り返りたいときには、写真や動画、手紙といった思い出の品を見返すことも一つの方法です。

母親と過ごした幸せな瞬間が映し出される写真や動画を見ることで、当時の気持ちが鮮やかに思い出され、心に安らぎをもたらしてくれます。例えば、家族旅行での笑顔や、自宅での何気ない日常のひとコマなどを見返すことで、母親が自分に注いでくれた愛情を改めて感じられるかもしれません。

また、写真や手紙などを家族で集まったときに共有することもおすすめです。思い出話の中で感情を共有することで、ご自身の気持ちの整理にもつながったり、家族の絆を改めて感じるきっかけになったりします。

写真はイベントごとにアルバムとしてまとめることで、思い出として大切に保管することができます。手に触れられる形として残すことで、ふとした瞬間にそのアルバムを開き、母親との大切な時間をいつでも振り返ることができます。手元にあるアルバムは、言葉では表せない愛や温もりを感じさせてくれる、大切な存在となるでしょう。

方法３ SouSouのメモリアルページを活用する

SouSouのメモリアルページは、亡くなった人との思い出をオンラインで共有できる便利なサービスです。このページでは、思い出の写真やエピソードを残すことができ、家族や親しい人とともに母親を偲ぶ場として利用できます。

メモリアルページでは、家族や友人が故人へのお別れの言葉や想い出の写真を集め、共有することができます。写真や動画、思い出の品などを掲載することで、家族や親戚、友人などさまざまな人と個人の思い出を分かち合うことが可能です。また、故人の生前の活動や趣味を振り返るために、写真や書道作品などをまとめることもできます。

SouSouが提供するメモリアルページは、基本料金無料でどなたでもご利用いただくことができます。パソコン、スマホどちらにも対応しており、どのようなシーンでも大切な人を思い続けることをサポートします。

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