妻を亡くした40〜50代男性の生き方に必要なこと｜終活ですべきことは？

2023年9月23日2024年2月27日

40代から50代の男性にとって妻と死別するのは言葉では表現できないほどの苦しみがあるはずです。いくら人生には、予期せぬ出来事が付き物とはいえ、あまりにも早すぎるパートナーの死に直面して、途方に暮れている人も少なくないでしょう。

実際のところ、妻を亡くした中年男性は、今度どのようなことを意識して生きるべきなのでしょうか？

この記事では、妻を亡くした40〜50代男性の生き方に必要なことについてまとめています。また、人生の終わりから今をより価値的に捉えるための終活についても言及しているので、参考にしてみてください。

妻を亡くした40〜50代男性の生き方に必要なこと

40〜50代男性があまりにも早すぎる妻との死別を経験したときに、これから人生をどのように過ごしていけばよいのでしょうか？

一概には言えませんが、ここでは４つの視点から生き方に必要なことを紹介しています。簡単に乗り越えられるような問題ではありませんが、自分の人生を考える参考にしてみてください。

その１心の健康を維持する

第１に、何よりもまずは心の健康を維持することを大切にしましょう。

妻を亡くした後の悲しみや喪失感は計り知れないものがあります。そのような時期に、自分自身の心の健康を維持するセルフケアが非常に重要です。すぐに実践するのは難しいかもしれませんが、友達と食事をしたり、自然や芸術を鑑賞したりするなど自分にとって心地のよい時間を積極的に設けてみてください。

また、専門家のカウンセリングを受けることも選択肢のひとつです。心の健康が保たれなければ、これからの人生を考える余裕がなくなり、死別の悲しみと同時に生活が成り立たなくなる悪循環に陥ってしまいます。決して簡単なことではありませんが、まずは家族や友人とコミュニケーションを取る機会を増やすことから始めてみましょう。

その２同じ経験を持つ人から話を聞く

第２に、自分と同じように妻と死別した経験のある人の話を聞いてみましょう。

社会全体で見たときに、自分と同じような経験をしている人たちは少なからずいるはずです。実際、当事者性のない人からの言葉には、死別に苦しみに対応できるほどの説得力はありません。だからこそ、似たような経験を持つ者同士が集まるコミュニティやグループを探して、話を聞いてみることをおすすめします。

新しいコミュニティを形成することで、孤独感を軽減し、共に前向きな人生を歩むためのサポートを受けることができる可能性があります。地域の支援団体やオンラインのグループなど、多様な形でのコミュニティが存在します。自分に合った場所を見つけて新しいつながりを築くことで、これからすべきことが見えてくるかもしれません。

その３家族との関係を再構築する

第３に、家族との関係を再構築することも大切です。

当然、最も近くにいた夫の苦痛は計り知れません。けれども、あなたと同じように妻を大切していた家族がいることも忘れないでください。実際、娘や母親を失った側も同じくらい死別の苦しみを抱えているはずです。だからこそ、家族とのコミュニケーションを深めて、新しい絆を気づくことが重要になります。

家族全員で亡くなった妻を偲ぶ時間を持つことで、互いの気持ちを理解し合う良い機会になるはずです。もちろん、それぞれで心境は異なりますから、すぐにはうまくいかないこともあるかもしれません。それでも、あなたの妻を大切にしていた家族がバラバラになるのは悲しいことです。ゆっくりでもいいので、語らう時間を設けましょう。

その４よりよく生きるために終活を始める

第４に、これからの人生をよりよく生きるために終活を始めるのもよいでしょう。

終活と聞くと、死ぬ前の準備と誤解する人もいます。しかし。その本質は「死」から逆算して「今」を後悔しないように生きる術なのです。いうまでもなく、死は突然に訪れるものです。「平均寿命」という考え方もありますが、だれが何歳で亡くなるのかは本来わからないことです。それを痛感しているのは、妻を亡くしたあなた自身だと思います。

だからこそ、「自分が家族や友人に何を残したいのか？」を考えながら、「これからどう生きたいのか？」という問いと向き合うことで人生の目的がよりクリアになるでしょう。

また、終活を早めに始めておくことで、自分の意志や希望を残しておけるので、家族に負担をかけないようにすることができます。具体的には、遺言の作成や葬儀のプランニング、資産の整理などが考えられます。そのほかにも、保険や資産の管理方法についても考慮することが大切です。近年では、無料で終活を始められるサービスもあるので、利用を検討してみるのもよいでしょう。